اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل لحم بقر هبر ودهون، نسبة دهون مقلصة الى 0 سم، مطبوخ
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
محتويات الصفحة
القيمة الغذائية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| طاقة | 273 kcal |
| بروتين | 27.33 g |
| دهون | 17.37 g |
| الكربوهيدرات | 0 g |
| كالسيوم، Ca | 9 mg |
| الحديد، Fe | 2.73 mg |
| الصوديوم، Na | 62 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| كولسترول | 87 mg |
السعرات الحرارية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| مجمل السعرات الحرارية | 265.65 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 0 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 156.3 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 109.32 |
كمية الفيتامينات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| الثيامين | 0.08 mg |
| الريبوفلافين | 0.22 mg |
| النياسين | 3.68 mg |
| حمض البانتوثنيك | 0.36 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.33 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 7 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 7 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 7 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 104.1 mg |
| البيتين | 13.7 mg |
| فيتامين ب-12 | 2.51 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| فيتامين E | 0.18 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 0.3 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 0.3 mcg |
| فيتامين د | 11 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 1.7 mcg |
كمية المعادن
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| كالسيوم، Ca | 9 mg |
| الحديد، Fe | 2.73 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 23 mg |
| الفسفور، P | 211 mg |
| البوتاسيوم، K | 323 mg |
| الصوديوم، Na | 62 mg |
| الزينك، Zn | 6.06 mg |
| النحاس، Cu | 0.11 mg |
| المنجنيز، Mn | 0.02 mg |
| السيلينيوم، Se | 20.7 mcg |
| الفلوريد، F | 22.4 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| بروتين | 27.33 g |
| الأحماض الأمينية الأساسية | |
| التربتوفان | 0.18 g |
| ثريونين | 1.09 g |
| يسوليوكيني | 1.24 g |
| لوسين | 2.17 g |
| يسين | 2.31 g |
| ميثيونين | 0.71 g |
| الفينيل ألانين | 1.08 g |
| حمض أميني أساسي | 1.36 g |
| الحامض الاميني | 0.87 g |
| الأحماض الأمينية الغير أساسية | |
| ميثيونين | 0.71 g |
| السيستين | 0.35 g |
| الفينيل ألانين | 1.08 g |
| التيروزين | 0.87 g |
| أرجينين | 1.77 g |
| ألانين | 1.66 g |
| الجلايسين | 1.66 g |
| البرولين | 1.3 g |
| سيرين | 1.08 g |
| الهيدروكسي برولين | 0.29 g |
الكربوهيدرات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| الكربوهيدرات 205 | 0 g |
| الالياف 291 | 0 g |
| السكريات 269 | 0 g |
| نشاء 209 | 0 g |
| سكر القصب | 0 g |
| سكر الفاكهة | 0 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 0 g |
| الجالاكتوز | 0 g |
الاحماض الدهنية والدهون
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| دهون | 17.37 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 6.85 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 7.41 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 0.63 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |