اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل لحم البقر، هبر قابل للانفصال، نسبة دهون مقلصة الى 0 سم، مطبوخ

اختر الكمية لحساب القيم الغذائية

الكمية	الوزن

المغذيات	الكمية
طاقة	211 kcal
بروتين	29.88 g
دهون	9.28 g
الكربوهيدرات	0 g
كالسيوم، Ca	8 mg
الحديد، Fe	2.99 mg
الصوديوم، Na	66 mg
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك	0 mg
فيتامين أ، Iu	0 IU
كولسترول	86 mg

المغذيات	الكمية
مجمل السعرات الحرارية	203.04
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات	0
السعرات الحرارية من الدهون	83.5
السعرات الحرارية من البروتين	119.52

المغذيات	الكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك	0 mg
الثيامين	0.09 mg
الريبوفلافين	0.24 mg
النياسين	4 mg
حمض البانتوثنيك	0.39 mg
فيتامين ب-6	0.35 mg
حمض الفوليك، نهائي	8 mcg
حمض الفوليك، الغذاء	8 mcg
حمض الفوليك، DFE	8 mcg_DFE
االكولين، النهائي	113.8 mg
البيتين	15 mg
فيتامين ب-12	2.64 mcg
فيتامين أ، Iu	0 IU
فيتامين E	0.14 mg
فيتامين د (د2 + د3)	0.2 mcg
فيتامين د2	0 mcg
فيتامين د3	0.2 mcg
فيتامين د	6 IU
فيتامين ك (فيلوكينون)	1.5 mcg

المغذيات	الكمية
بروتين	29.88 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان	0.2 g
ثريونين	1.19 g
يسوليوكيني	1.36 g
لوسين	2.38 g
يسين	2.52 g
ميثيونين	0.78 g
الفينيل ألانين	1.18 g
حمض أميني أساسي	1.48 g
الحامض الاميني	0.95 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين	0.78 g
السيستين	0.39 g
الفينيل ألانين	1.18 g
التيروزين	0.95 g
أرجينين	1.93 g
ألانين	1.82 g
الجلايسين	1.82 g
البرولين	1.42 g
سيرين	1.18 g
الهيدروكسي برولين	0.31 g

المغذيات	الكمية
دهون	9.28 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة	3.54 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة	3.9 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة	0.32 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة	0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة	0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة	0 g