اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل لحم البقر صدر كامل قابل للانفصال، نسبة دهون 0 سم مطبوخ ببطء
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
محتويات الصفحة
القيمة الغذائية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| طاقة | 218 kcal |
| بروتين | 29.75 g |
| دهون | 10.08 g |
| الكربوهيدرات | 0 g |
| كالسيوم، Ca | 6 mg |
| الحديد، Fe | 2.81 mg |
| الصوديوم، Na | 70 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| كولسترول | 93 mg |
السعرات الحرارية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| مجمل السعرات الحرارية | 209.72 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 0 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 90.7 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 119 |
كمية الفيتامينات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| الثيامين | 0.07 mg |
| الريبوفلافين | 0.22 mg |
| النياسين | 3.71 mg |
| حمض البانتوثنيك | 0.36 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.29 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 8 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 8 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 8 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 113.3 mg |
| البيتين | 14.9 mg |
| فيتامين ب-12 | 2.6 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| فيتامين E | 0.14 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 0.2 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 0.2 mcg |
| فيتامين د | 7 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 1.6 mcg |
كمية المعادن
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| كالسيوم، Ca | 6 mg |
| الحديد، Fe | 2.81 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 23 mg |
| الفسفور، P | 241 mg |
| البوتاسيوم، K | 285 mg |
| الصوديوم، Na | 70 mg |
| الزينك، Zn | 6.89 mg |
| النحاس، Cu | 0.12 mg |
| المنجنيز، Mn | 0.02 mg |
| السيلينيوم، Se | 24.5 mcg |
| الفلوريد، F | 0 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| بروتين | 29.75 g |
| الأحماض الأمينية الأساسية | |
| التربتوفان | 0.2 g |
| ثريونين | 1.19 g |
| يسوليوكيني | 1.35 g |
| لوسين | 2.37 g |
| يسين | 2.51 g |
| ميثيونين | 0.78 g |
| الفينيل ألانين | 1.18 g |
| حمض أميني أساسي | 1.48 g |
| الحامض الاميني | 0.95 g |
| الأحماض الأمينية الغير أساسية | |
| ميثيونين | 0.78 g |
| السيستين | 0.38 g |
| الفينيل ألانين | 1.18 g |
| التيروزين | 0.95 g |
| أرجينين | 1.92 g |
| ألانين | 1.81 g |
| الجلايسين | 1.81 g |
| البرولين | 1.42 g |
| سيرين | 1.17 g |
| الهيدروكسي برولين | 0.31 g |
الكربوهيدرات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| الكربوهيدرات 205 | 0 g |
| الالياف 291 | 0 g |
| السكريات 269 | 0 g |
| نشاء 209 | 0 g |
| سكر القصب | 0 g |
| سكر الفاكهة | 0 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 0 g |
| الجالاكتوز | 0 g |
الاحماض الدهنية والدهون
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| دهون | 10.08 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 3.63 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 4.65 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 0.3 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |