سمك، التونة، طازجة، التونة الوثابة، نيء

اختر الكمية لحساب القيمة الغذائية

القيمة الغذائية

السعرات الحرارية

المغذياتالكمية
مجمل السعرات الحرارية97.09
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات0
السعرات الحرارية من الدهون9.09
السعرات الحرارية من البروتين88

كمية الفيتامينات

المغذياتالكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك 1 mg
الثيامين 0.03 mg
الريبوفلافين 0.1 mg
النياسين 15.4 mg
حمض البانتوثنيك 0.42 mg
فيتامين ب-6 0.85 mg
حمض الفوليك، نهائي 9 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 9 mcg
حمض الفوليك، DFE 9 mcg_DFE
االكولين، النهائي 0 mg
البيتين 0 mg
فيتامين ب-12 1.9 mcg
فيتامين أ، Iu 52 IU
فيتامين E 0 mg
فيتامين د (د2 + د3) 0 mcg
فيتامين د2 0 mcg
فيتامين د3 0 mcg
فيتامين د 0 IU
فيتامين ك (فيلوكينون) 0 mcg

كمية المعادن

المغذياتالكمية
كالسيوم، Ca 29 mg
الحديد، Fe 1.25 mg
ماغنيسيوم، Mg 34 mg
الفسفور، P 222 mg
البوتاسيوم، K 407 mg
الصوديوم، Na 37 mg
الزينك، Zn 0.82 mg
النحاس، Cu 0.09 mg
المنجنيز، Mn 0.02 mg
السيلينيوم، Se 36.5 mcg
الفلوريد، F 0 mcg

البروتينات و الأحماض الامينية

المغذياتالكمية
بروتين22 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان0.25 g
ثريونين0.96 g
يسوليوكيني1.01 g
لوسين1.79 g
يسين2.02 g
ميثيونين0.65 g
الفينيل ألانين0.86 g
حمض أميني أساسي1.13 g
الحامض الاميني0.65 g
لأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين0.65 g
السيستين0.24 g
الفينيل ألانين0.86 g
التيروزين0.74 g
أرجينين1.32 g
ألانين1.33 g
الجلايسين1.06 g
البرولين0.78 g
سيرين0.9 g
الهيدروكسي برولين0 g

الكربوهيدرات

المغذياتالكمية
الكربوهيدرات 2050 g
الالياف 2910 g
السكريات 2690 g
نشاء 2090 g
سكر القصب0 g
سكر الفاكهة0 g
اللاكتوز0 g
سكر الشعير0 g
الجالاكتوز0 g

الاحماض الدهنية والدهون

المغذياتالكمية
دهون1.01 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة0.33 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة0.19 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة0.32 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة0 g
facebook pixel