اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل سمك، الأنشوجة أو الأنشوفة، أوروبى، نيء
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
محتويات الصفحة
القيمة الغذائية
المغذيات | الكمية |
---|---|
طاقة | 131 kcal |
بروتين | 20.35 g |
دهون | 4.84 g |
الكربوهيدرات | 0 g |
كالسيوم، Ca | 147 mg |
الحديد، Fe | 3.25 mg |
الصوديوم، Na | 104 mg |
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
فيتامين أ، Iu | 50 IU |
كولسترول | 60 mg |
السعرات الحرارية
المغذيات | الكمية |
---|---|
مجمل السعرات الحرارية | 124.96000000000001 |
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 0 |
السعرات الحرارية من الدهون | 43.6 |
السعرات الحرارية من البروتين | 81.4 |
كمية الفيتامينات
المغذيات | الكمية |
---|---|
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
الثيامين | 0.06 mg |
الريبوفلافين | 0.26 mg |
النياسين | 14.02 mg |
حمض البانتوثنيك | 0.64 mg |
فيتامين ب-6 | 0.14 mg |
حمض الفوليك، نهائي | 9 mcg |
حمض الفوليك، الغذاء | 9 mcg |
حمض الفوليك، DFE | 9 mcg_DFE |
االكولين، النهائي | 0 mg |
البيتين | 0 mg |
فيتامين ب-12 | 0.62 mcg |
فيتامين أ، Iu | 50 IU |
فيتامين E | 0.57 mg |
فيتامين د (د2 + د3) | 0 mcg |
فيتامين د2 | 0 mcg |
فيتامين د3 | 0 mcg |
فيتامين د | 0 IU |
فيتامين ك (فيلوكينون) | 0.1 mcg |
كمية المعادن
المغذيات | الكمية |
---|---|
كالسيوم، Ca | 147 mg |
الحديد، Fe | 3.25 mg |
ماغنيسيوم، Mg | 41 mg |
الفسفور، P | 174 mg |
البوتاسيوم، K | 383 mg |
الصوديوم، Na | 104 mg |
الزينك، Zn | 1.72 mg |
النحاس، Cu | 0.21 mg |
المنجنيز، Mn | 0.07 mg |
السيلينيوم، Se | 36.5 mcg |
الفلوريد، F | 0 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
المغذيات | الكمية |
---|---|
بروتين | 20.35 g |
الأحماض الأمينية الأساسية | |
التربتوفان | 0.23 g |
ثريونين | 0.89 g |
يسوليوكيني | 0.94 g |
لوسين | 1.65 g |
يسين | 1.87 g |
ميثيونين | 0.6 g |
الفينيل ألانين | 0.79 g |
حمض أميني أساسي | 1.05 g |
الحامض الاميني | 0.6 g |
الأحماض الأمينية الغير أساسية | |
ميثيونين | 0.6 g |
السيستين | 0.22 g |
الفينيل ألانين | 0.79 g |
التيروزين | 0.69 g |
أرجينين | 1.22 g |
ألانين | 1.23 g |
الجلايسين | 0.98 g |
البرولين | 0.72 g |
سيرين | 0.83 g |
الهيدروكسي برولين | 0 g |
الكربوهيدرات
المغذيات | الكمية |
---|---|
الكربوهيدرات 205 | 0 g |
الالياف 291 | 0 g |
السكريات 269 | 0 g |
نشاء 209 | 0 g |
سكر القصب | 0 g |
سكر الفاكهة | 0 g |
اللاكتوز | 0 g |
سكر الشعير | 0 g |
الجالاكتوز | 0 g |
الاحماض الدهنية والدهون
المغذيات | الكمية |
---|---|
دهون | 4.84 g |
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 1.28 g |
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 1.18 g |
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 1.64 g |
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |