اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل سمك، البطارخ، أنواع مختلَطة، نيء

اختر الكمية لحساب القيم الغذائية

الكمية	الوزن

المغذيات	الكمية
طاقة	143 kcal
بروتين	22.32 g
دهون	6.42 g
الكربوهيدرات	1.5 g
كالسيوم، Ca	22 mg
الحديد، Fe	0.6 mg
الصوديوم، Na	91 mg
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك	16 mg
فيتامين أ، Iu	299 IU
كولسترول	374 mg

المغذيات	الكمية
مجمل السعرات الحرارية	153.06
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات	6
السعرات الحرارية من الدهون	57.8
السعرات الحرارية من البروتين	89.28

المغذيات	الكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك	16 mg
الثيامين	0.24 mg
الريبوفلافين	0.74 mg
النياسين	1.8 mg
حمض البانتوثنيك	1 mg
فيتامين ب-6	0.16 mg
حمض الفوليك، نهائي	80 mcg
حمض الفوليك، الغذاء	80 mcg
حمض الفوليك، DFE	80 mcg_DFE
االكولين، النهائي	335.4 mg
البيتين	0 mg
فيتامين ب-12	10 mcg
فيتامين أ، Iu	299 IU
فيتامين E	7 mg
فيتامين د (د2 + د3)	12.1 mcg
فيتامين د2	0 mcg
فيتامين د3	12.1 mcg
فيتامين د	484 IU
فيتامين ك (فيلوكينون)	0.2 mcg

المغذيات	الكمية
بروتين	22.32 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان	0.29 g
ثريونين	1.02 g
يسوليوكيني	1.14 g
لوسين	1.96 g
يسين	1.7 g
ميثيونين	0.55 g
الفينيل ألانين	1.09 g
حمض أميني أساسي	1.31 g
الحامض الاميني	0.61 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين	0.55 g
السيستين	0.39 g
الفينيل ألانين	1.09 g
التيروزين	1.12 g
أرجينين	1.28 g
ألانين	1.43 g
الجلايسين	0.65 g
البرولين	1.19 g
سيرين	0.98 g
الهيدروكسي برولين	0 g

المغذيات	الكمية
دهون	6.42 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة	1.46 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة	1.66 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة	2.66 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة	0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة	0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة	0 g