اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل سمك، سمك النهاش الأحمر (سمك الحمرا)، أنواع مختلَطة، نيء

اختر الكمية لحساب القيم الغذائية

الكمية	الوزن

المغذيات	الكمية
طاقة	100 kcal
بروتين	20.51 g
دهون	1.34 g
الكربوهيدرات	0 g
كالسيوم، Ca	32 mg
الحديد، Fe	0.18 mg
الصوديوم، Na	64 mg
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك	1.6 mg
فيتامين أ، Iu	106 IU
كولسترول	37 mg

المغذيات	الكمية
مجمل السعرات الحرارية	94.10000000000001
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات	0
السعرات الحرارية من الدهون	12.1
السعرات الحرارية من البروتين	82.04

المغذيات	الكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك	1.6 mg
الثيامين	0.05 mg
الريبوفلافين	0 mg
النياسين	0.28 mg
حمض البانتوثنيك	0.75 mg
فيتامين ب-6	0.4 mg
حمض الفوليك، نهائي	5 mcg
حمض الفوليك، الغذاء	5 mcg
حمض الفوليك، DFE	5 mcg_DFE
االكولين، النهائي	65 mg
البيتين	0 mg
فيتامين ب-12	3 mcg
فيتامين أ، Iu	106 IU
فيتامين E	0.96 mg
فيتامين د (د2 + د3)	10.2 mcg
فيتامين د2	0 mcg
فيتامين د3	10.2 mcg
فيتامين د	408 IU
فيتامين ك (فيلوكينون)	0.1 mcg

المغذيات	الكمية
بروتين	20.51 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان	0.23 g
ثريونين	0.9 g
يسوليوكيني	0.94 g
لوسين	1.67 g
يسين	1.88 g
ميثيونين	0.61 g
الفينيل ألانين	0.8 g
حمض أميني أساسي	1.06 g
الحامض الاميني	0.6 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين	0.61 g
السيستين	0.22 g
الفينيل ألانين	0.8 g
التيروزين	0.69 g
أرجينين	1.23 g
ألانين	1.24 g
الجلايسين	0.98 g
البرولين	0.72 g
سيرين	0.84 g
الهيدروكسي برولين	0 g

المغذيات	الكمية
دهون	1.34 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة	0.28 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة	0.25 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة	0.46 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة	0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة	0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة	0 g