اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل سمك، سَمَك الرِّنْجَة، من المحيط الأطلسى، سمك مدخن

اختر الكمية لحساب القيم الغذائية

الكمية	الوزن

المغذيات	الكمية
طاقة	217 kcal
بروتين	24.58 g
دهون	12.37 g
الكربوهيدرات	0 g
كالسيوم، Ca	84 mg
الحديد، Fe	1.51 mg
الصوديوم، Na	918 mg
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك	1 mg
فيتامين أ، Iu	135 IU
كولسترول	82 mg

المغذيات	الكمية
مجمل السعرات الحرارية	209.64999999999998
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات	0
السعرات الحرارية من الدهون	111.3
السعرات الحرارية من البروتين	98.32

المغذيات	الكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك	1 mg
الثيامين	0.13 mg
الريبوفلافين	0.32 mg
النياسين	4.4 mg
حمض البانتوثنيك	0.88 mg
فيتامين ب-6	0.41 mg
حمض الفوليك، نهائي	14 mcg
حمض الفوليك، الغذاء	14 mcg
حمض الفوليك، DFE	14 mcg_DFE
االكولين، النهائي	95 mg
البيتين	0 mg
فيتامين ب-12	18.7 mcg
فيتامين أ، Iu	135 IU
فيتامين E	1.54 mg
فيتامين د (د2 + د3)	2.2 mcg
فيتامين د2	0 mcg
فيتامين د3	2.2 mcg
فيتامين د	86 IU
فيتامين ك (فيلوكينون)	0.1 mcg

المغذيات	الكمية
بروتين	24.58 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان	0.28 g
ثريونين	1.08 g
يسوليوكيني	1.13 g
لوسين	2 g
يسين	2.26 g
ميثيونين	0.73 g
الفينيل ألانين	0.96 g
حمض أميني أساسي	1.27 g
الحامض الاميني	0.72 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين	0.73 g
السيستين	0.26 g
الفينيل ألانين	0.96 g
التيروزين	0.83 g
أرجينين	1.47 g
ألانين	1.49 g
الجلايسين	1.18 g
البرولين	0.87 g
سيرين	1 g
الهيدروكسي برولين	0 g

المغذيات	الكمية
دهون	12.37 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة	2.79 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة	5.11 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة	2.92 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة	0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة	0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة	0 g