اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل سمك، سمك شابِل، أمريكى، نيء

اختر الكمية لحساب القيم الغذائية

الكمية	الوزن

المغذيات	الكمية
طاقة	197 kcal
بروتين	16.93 g
دهون	13.77 g
الكربوهيدرات	0 g
كالسيوم، Ca	47 mg
الحديد، Fe	0.97 mg
الصوديوم، Na	51 mg
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك	0 mg
فيتامين أ، Iu	106 IU
كولسترول	75 mg

المغذيات	الكمية
مجمل السعرات الحرارية	191.64999999999998
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات	0
السعرات الحرارية من الدهون	123.9
السعرات الحرارية من البروتين	67.72

المغذيات	الكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك	0 mg
الثيامين	0.15 mg
الريبوفلافين	0.24 mg
النياسين	8.4 mg
حمض البانتوثنيك	0.75 mg
فيتامين ب-6	0.4 mg
حمض الفوليك، نهائي	15 mcg
حمض الفوليك، الغذاء	15 mcg
حمض الفوليك، DFE	15 mcg_DFE
االكولين، النهائي	74 mg
البيتين	0 mg
فيتامين ب-12	0.15 mcg
فيتامين أ، Iu	106 IU
فيتامين E	1.22 mg
فيتامين د (د2 + د3)	4.8 mcg
فيتامين د2	0 mcg
فيتامين د3	4.8 mcg
فيتامين د	190 IU
فيتامين ك (فيلوكينون)	0.1 mcg

المغذيات	الكمية
بروتين	16.93 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان	0.19 g
ثريونين	0.74 g
يسوليوكيني	0.78 g
لوسين	1.38 g
يسين	1.56 g
ميثيونين	0.5 g
الفينيل ألانين	0.66 g
حمض أميني أساسي	0.87 g
الحامض الاميني	0.5 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين	0.5 g
السيستين	0.18 g
الفينيل ألانين	0.66 g
التيروزين	0.57 g
أرجينين	1.01 g
ألانين	1.02 g
الجلايسين	0.81 g
البرولين	0.6 g
سيرين	0.69 g
الهيدروكسي برولين	0 g

المغذيات	الكمية
دهون	13.77 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة	3.13 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة	5.72 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة	3.27 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة	0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة	0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة	0 g