أضلاع الخروف المشوية، هبر ودهون، نسبة الدهون 0.6
اختر الكمية لحساب القيمة الغذائية
القيمة الغذائية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| طاقة | 361 kcal |
| بروتين | 22.13 g |
| دهون | 29.59 g |
| الكربوهيدرات | 0 g |
| كالسيوم، Ca | 19 mg |
| الحديد، Fe | 1.88 mg |
| الصوديوم، Na | 76 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| كولسترول | 99 mg |
السعرات الحرارية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| مجمل السعرات الحرارية | 354.83 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 0 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 266.31 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 88.52 |
كمية الفيتامينات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| الثيامين | 0.09 mg |
| الريبوفلافين | 0.22 mg |
| النياسين | 7 mg |
| حمض البانتوثنيك | 0.61 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.11 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 14 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 14 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 14 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 86.4 mg |
| البيتين | 11.3 mg |
| فيتامين ب-12 | 2.54 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| فيتامين E | 0.12 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 0.1 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 0.1 mcg |
| فيتامين د | 2 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 5.3 mcg |
كمية المعادن
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| كالسيوم، Ca | 19 mg |
| الحديد، Fe | 1.88 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 23 mg |
| الفسفور، P | 178 mg |
| البوتاسيوم، K | 270 mg |
| الصوديوم، Na | 76 mg |
| الزينك، Zn | 4 mg |
| النحاس، Cu | 0.12 mg |
| المنجنيز، Mn | 0.02 mg |
| السيلينيوم، Se | 23.9 mcg |
| الفلوريد، F | 0 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| بروتين | 22.13 g |
| الأحماض الأمينية الأساسية | |
| التربتوفان | 0.26 g |
| ثريونين | 0.95 g |
| يسوليوكيني | 1.07 g |
| لوسين | 1.72 g |
| يسين | 1.95 g |
| ميثيونين | 0.57 g |
| الفينيل ألانين | 0.9 g |
| حمض أميني أساسي | 1.19 g |
| الحامض الاميني | 0.7 g |
| لأحماض الأمينية الغير أساسية | |
| ميثيونين | 0.57 g |
| السيستين | 0.26 g |
| الفينيل ألانين | 0.9 g |
| التيروزين | 0.74 g |
| أرجينين | 1.31 g |
| ألانين | 1.33 g |
| الجلايسين | 1.08 g |
| البرولين | 0.93 g |
| سيرين | 0.82 g |
| الهيدروكسي برولين | 0 g |
الكربوهيدرات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| الكربوهيدرات 205 | 0 g |
| الالياف 291 | 0 g |
| السكريات 269 | 0 g |
| نشاء 209 | 0 g |
| سكر القصب | 0 g |
| سكر الفاكهة | 0 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 0 g |
| الجالاكتوز | 0 g |
الاحماض الدهنية والدهون
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| دهون | 29.59 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 12.7 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 12.12 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 2.37 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |
اطعمة اخرى
- لحم خروف استرالي من منتصف الخاصرة مشوي ، قليل الدهن
- لحم العجل، لحم الخاصرة، لحم خالص ودهون منفصلة، مطبوخ، مشوي
- لحم العجل، الكتف، عظم الكتف، لحم خالص الهبر فقط، مطبوخ، مشوي
- لحم العجل، المركب من قطع صغيرة للبيع، لحم خالص منفصل فقط، مطبوخ
- خروف، الخاصرة، لحم هبر فقط، نسبة دهون مقلصة إلى 0.6 سم، مطبوخ، مشوي في الفرن
حقوق الطبع محفوظة - ويب طب م.ض 2020-2011
المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الاعراض. - إقرأ المزيد