لحم العجل، الصدر، دهن، مطبوخ

اختر الكمية لحساب القيمة الغذائية

القيمة الغذائية

السعرات الحرارية

المغذياتالكمية
مجمل السعرات الحرارية517.75
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات0
السعرات الحرارية من الدهون480.15
السعرات الحرارية من البروتين37.6

كمية الفيتامينات

المغذياتالكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك 0 mg
الثيامين 0.02 mg
الريبوفلافين 0.12 mg
النياسين 2.79 mg
حمض البانتوثنيك 0.45 mg
فيتامين ب-6 0.11 mg
حمض الفوليك، نهائي 5 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 5 mcg
حمض الفوليك، DFE 5 mcg_DFE
االكولين، النهائي 0 mg
البيتين 0 mg
فيتامين ب-12 0.55 mcg
فيتامين أ، Iu 0 IU
فيتامين E 0 mg
فيتامين د (د2 + د3) 0 mcg
فيتامين د2 0 mcg
فيتامين د3 0 mcg
فيتامين د 0 IU
فيتامين ك (فيلوكينون) 0 mcg

كمية المعادن

المغذياتالكمية
كالسيوم، Ca 6 mg
الحديد، Fe 0.45 mg
ماغنيسيوم، Mg 10 mg
الفسفور، P 102 mg
البوتاسيوم، K 181 mg
الصوديوم، Na 49 mg
الزينك، Zn 0.76 mg
النحاس، Cu 0.04 mg
المنجنيز، Mn 0.01 mg
السيلينيوم، Se 5.5 mcg
الفلوريد، F 0 mcg

البروتينات و الأحماض الامينية

المغذياتالكمية
بروتين9.4 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان0.1 g
ثريونين0.41 g
يسوليوكيني0.46 g
لوسين0.75 g
يسين0.78 g
ميثيونين0.22 g
الفينيل ألانين0.38 g
حمض أميني أساسي0.52 g
الحامض الاميني0.34 g
لأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين0.22 g
السيستين0.11 g
الفينيل ألانين0.38 g
التيروزين0.3 g
أرجينين0.55 g
ألانين0.56 g
الجلايسين0.48 g
البرولين0.39 g
سيرين0.35 g
الهيدروكسي برولين0 g

الكربوهيدرات

المغذياتالكمية
الكربوهيدرات 2050 g
الالياف 2910 g
السكريات 2690 g
نشاء 2090 g
سكر القصب0 g
سكر الفاكهة0 g
اللاكتوز0 g
سكر الشعير0 g
الجالاكتوز0 g

الاحماض الدهنية والدهون

المغذياتالكمية
دهون53.35 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة21.41 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة26.41 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة2.87 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة0 g

4 حصص المقادير 500 غرام لحم عجل، مفروم500 غرام بطاطا1..

المعكرونة

تختلف اشكالها على اختلاف طرق استخدامها وطهيها.

كيف تؤثر لحمة العيد على صحتكم؟

لكي نكون منصفين فمن المهم أن نطرح فوائد اللحوم وكذلك..

تغذيتك في العيد !

اليكم ارشادتنا التغذوية التالية لكم والتي ستساعدكم على..

facebook pixel