اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل بذور، بذر الكتان
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
محتويات الصفحة
القيمة الغذائية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| طاقة | 534 kcal |
| بروتين | 18.29 g |
| دهون | 42.16 g |
| الكربوهيدرات | 28.88 g |
| كالسيوم، Ca | 255 mg |
| الحديد، Fe | 5.73 mg |
| الصوديوم، Na | 30 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0.6 mg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| كولسترول | 0 mg |
السعرات الحرارية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| مجمل السعرات الحرارية | 568.1199999999999 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 115.52 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 379.4 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 73.16 |
كمية الفيتامينات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0.6 mg |
| الثيامين | 1.64 mg |
| الريبوفلافين | 0.16 mg |
| النياسين | 3.08 mg |
| حمض البانتوثنيك | 0.98 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.47 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 87 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 87 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 87 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 78.7 mg |
| البيتين | 3.1 mg |
| فيتامين ب-12 | 0 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| فيتامين E | 0.31 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 0 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 0 mcg |
| فيتامين د | 0 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 4.3 mcg |
كمية المعادن
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| كالسيوم، Ca | 255 mg |
| الحديد، Fe | 5.73 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 392 mg |
| الفسفور، P | 642 mg |
| البوتاسيوم، K | 813 mg |
| الصوديوم، Na | 30 mg |
| الزينك، Zn | 4.34 mg |
| النحاس، Cu | 1.22 mg |
| المنجنيز، Mn | 2.48 mg |
| السيلينيوم، Se | 25.4 mcg |
| الفلوريد، F | 0 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| بروتين | 18.29 g |
| الأحماض الأمينية الأساسية | |
| التربتوفان | 0.3 g |
| ثريونين | 0.77 g |
| يسوليوكيني | 0.9 g |
| لوسين | 1.24 g |
| يسين | 0.86 g |
| ميثيونين | 0.37 g |
| الفينيل ألانين | 0.96 g |
| حمض أميني أساسي | 1.07 g |
| الحامض الاميني | 0.47 g |
| الأحماض الأمينية الغير أساسية | |
| ميثيونين | 0.37 g |
| السيستين | 0.34 g |
| الفينيل ألانين | 0.96 g |
| التيروزين | 0.49 g |
| أرجينين | 1.92 g |
| ألانين | 0.93 g |
| الجلايسين | 1.25 g |
| البرولين | 0.81 g |
| سيرين | 0.97 g |
| الهيدروكسي برولين | 0.18 g |
الكربوهيدرات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| الكربوهيدرات 205 | 28.88 g |
| الالياف 291 | 27.3 g |
| السكريات 269 | 1.55 g |
| نشاء 209 | 0 g |
| سكر القصب | 1.15 g |
| سكر الفاكهة | 0 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 0 g |
| الجالاكتوز | 0 g |
الاحماض الدهنية والدهون
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| دهون | 42.16 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 3.66 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 7.53 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 28.73 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |