بذور، بذر الكتان

اختر الكمية لحساب القيمة الغذائية

القيمة الغذائية

السعرات الحرارية

المغذياتالكمية
مجمل السعرات الحرارية568.12
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات115.52
السعرات الحرارية من الدهون379.44
السعرات الحرارية من البروتين73.16

كمية الفيتامينات

المغذياتالكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك 0.6 mg
الثيامين 1.64 mg
الريبوفلافين 0.16 mg
النياسين 3.08 mg
حمض البانتوثنيك 0.99 mg
فيتامين ب-6 0.47 mg
حمض الفوليك، نهائي 87 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 87 mcg
حمض الفوليك، DFE 87 mcg_DFE
االكولين، النهائي 78.7 mg
البيتين 3.1 mg
فيتامين ب-12 0 mcg
فيتامين أ، Iu 0 IU
فيتامين E 0.31 mg
فيتامين د (د2 + د3) 0 mcg
فيتامين د2 0 mcg
فيتامين د3 0 mcg
فيتامين د 0 IU
فيتامين ك (فيلوكينون) 4.3 mcg

كمية المعادن

المغذياتالكمية
كالسيوم، Ca 255 mg
الحديد، Fe 5.73 mg
ماغنيسيوم، Mg 392 mg
الفسفور، P 642 mg
البوتاسيوم، K 813 mg
الصوديوم، Na 30 mg
الزينك، Zn 4.34 mg
النحاس، Cu 1.22 mg
المنجنيز، Mn 2.48 mg
السيلينيوم، Se 25.4 mcg
الفلوريد، F 0 mcg

البروتينات و الأحماض الامينية

المغذياتالكمية
بروتين18.29 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان0.3 g
ثريونين0.77 g
يسوليوكيني0.9 g
لوسين1.24 g
يسين0.86 g
ميثيونين0.37 g
الفينيل ألانين0.96 g
حمض أميني أساسي1.07 g
الحامض الاميني0.47 g
لأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين0.37 g
السيستين0.34 g
الفينيل ألانين0.96 g
التيروزين0.49 g
أرجينين1.93 g
ألانين0.93 g
الجلايسين1.25 g
البرولين0.81 g
سيرين0.97 g
الهيدروكسي برولين0.18 g

الكربوهيدرات

المغذياتالكمية
الكربوهيدرات 20528.88 g
الالياف 29127.3 g
السكريات 2691.55 g
نشاء 2090 g
سكر القصب1.15 g
سكر الفاكهة0 g
اللاكتوز0 g
سكر الشعير0 g
الجالاكتوز0 g

الاحماض الدهنية والدهون

المغذياتالكمية
دهون42.16 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة3.66 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة7.53 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة28.73 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة0 g
facebook pixel