مكسرات، الكاجو، محمص بالزيت، مع إضافة ملح

اختر الكمية لحساب القيمة الغذائية

القيمة الغذائية

السعرات الحرارية

المغذياتالكمية
مجمل السعرات الحرارية617.93
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات120.64
السعرات الحرارية من الدهون429.93
السعرات الحرارية من البروتين67.36

كمية الفيتامينات

المغذياتالكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك 0.3 mg
الثيامين 0.36 mg
الريبوفلافين 0.22 mg
النياسين 1.74 mg
حمض البانتوثنيك 0.88 mg
فيتامين ب-6 0.32 mg
حمض الفوليك، نهائي 25 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 25 mcg
حمض الفوليك، DFE 25 mcg_DFE
االكولين، النهائي 61 mg
البيتين 11.2 mg
فيتامين ب-12 0 mcg
فيتامين أ، Iu 0 IU
فيتامين E 0.92 mg
فيتامين د (د2 + د3) 0 mcg
فيتامين د2 0 mcg
فيتامين د3 0 mcg
فيتامين د 0 IU
فيتامين ك (فيلوكينون) 34.7 mcg

كمية المعادن

المغذياتالكمية
كالسيوم، Ca 43 mg
الحديد، Fe 6.05 mg
ماغنيسيوم، Mg 273 mg
الفسفور، P 531 mg
البوتاسيوم، K 632 mg
الصوديوم، Na 308 mg
الزينك، Zn 5.35 mg
النحاس، Cu 2.04 mg
المنجنيز، Mn 1.67 mg
السيلينيوم، Se 20.3 mcg
الفلوريد، F 0 mcg

البروتينات و الأحماض الامينية

المغذياتالكمية
بروتين16.84 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان0.27 g
ثريونين0.64 g
يسوليوكيني0.73 g
لوسين1.36 g
يسين0.86 g
ميثيونين0.33 g
الفينيل ألانين0.88 g
حمض أميني أساسي1.01 g
الحامض الاميني0.42 g
لأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين0.33 g
السيستين0.36 g
الفينيل ألانين0.88 g
التيروزين0.47 g
أرجينين1.96 g
ألانين0.77 g
الجلايسين0.87 g
البرولين0.75 g
سيرين1 g
الهيدروكسي برولين0 g

الكربوهيدرات

المغذياتالكمية
الكربوهيدرات 20530.16 g
الالياف 2913.3 g
السكريات 2695.01 g
نشاء 20910.93 g
سكر القصب4.84 g
سكر الفاكهة0.08 g
اللاكتوز0 g
سكر الشعير0 g
الجالاكتوز0 g

الاحماض الدهنية والدهون

المغذياتالكمية
دهون47.77 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة8.48 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة25.92 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة8.55 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة0 g
أرز شرقي وموزات الغنم

تعرف على طريقة تحضير طبق أرز شرقي وموزات الغنم.

الدجاج المحمص المشوي

هل تحب تناول الدجاج المشوي منزليًا؟ إليك طريقة إعداد..

أضرار الكاجو: هل تفوق فوائده؟

ما هي أضرار الكاجو؟ وهل عليك تجنب الكاجو تمامًا أم..

طريقة البشاميل الصحية

إليك 8 وصفات مختلفة.