اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل لحم البقر الخاصرة الطري الهبر فقط، نسبة دهون 0.3 سم، نيء
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
محتويات الصفحة
القيمة الغذائية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| طاقة | 153 kcal |
| بروتين | 22.12 g |
| دهون | 6.52 g |
| الكربوهيدرات | 0 g |
| كالسيوم، Ca | 24 mg |
| الحديد، Fe | 1.6 mg |
| الصوديوم، Na | 56 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| كولسترول | 67 mg |
السعرات الحرارية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| مجمل السعرات الحرارية | 147.16 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 0 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 58.7 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 88.48 |
كمية الفيتامينات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| الثيامين | 0.07 mg |
| الريبوفلافين | 0.11 mg |
| النياسين | 6.85 mg |
| حمض البانتوثنيك | 0.65 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.62 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 13 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 13 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 13 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 92.4 mg |
| البيتين | 13.6 mg |
| فيتامين ب-12 | 1.09 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| فيتامين E | 0.32 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 0 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 0 mcg |
| فيتامين د | 0 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 1.3 mcg |
كمية المعادن
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| كالسيوم، Ca | 24 mg |
| الحديد، Fe | 1.6 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 23 mg |
| الفسفور، P | 206 mg |
| البوتاسيوم، K | 347 mg |
| الصوديوم، Na | 56 mg |
| الزينك، Zn | 4.01 mg |
| النحاس، Cu | 0.07 mg |
| المنجنيز، Mn | 0.01 mg |
| السيلينيوم، Se | 26.9 mcg |
| الفلوريد، F | 0 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| بروتين | 22.12 g |
| الأحماض الأمينية الأساسية | |
| التربتوفان | 0.14 g |
| ثريونين | 0.88 g |
| يسوليوكيني | 1.01 g |
| لوسين | 1.76 g |
| يسين | 1.87 g |
| ميثيونين | 0.58 g |
| الفينيل ألانين | 0.87 g |
| حمض أميني أساسي | 1.1 g |
| الحامض الاميني | 0.71 g |
| الأحماض الأمينية الغير أساسية | |
| ميثيونين | 0.58 g |
| السيستين | 0.28 g |
| الفينيل ألانين | 0.87 g |
| التيروزين | 0.7 g |
| أرجينين | 1.43 g |
| ألانين | 1.34 g |
| الجلايسين | 1.35 g |
| البرولين | 1.05 g |
| سيرين | 0.87 g |
| الهيدروكسي برولين | 0.23 g |
الكربوهيدرات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| الكربوهيدرات 205 | 0 g |
| الالياف 291 | 0 g |
| السكريات 269 | 0 g |
| نشاء 209 | 0 g |
| سكر القصب | 0 g |
| سكر الفاكهة | 0 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 0 g |
| الجالاكتوز | 0 g |
الاحماض الدهنية والدهون
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| دهون | 6.52 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 2.41 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 2.62 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 0.28 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |