اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل لحم البقر، مطحون، 95 % لحم هبر / 5 % دهون، فتات، مطبوخ، محمر
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
محتويات الصفحة
القيمة الغذائية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| طاقة | 193 kcal |
| بروتين | 29.17 g |
| دهون | 7.58 g |
| الكربوهيدرات | 0 g |
| كالسيوم، Ca | 9 mg |
| الحديد، Fe | 3.23 mg |
| الصوديوم، Na | 85 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| كولسترول | 89 mg |
السعرات الحرارية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| مجمل السعرات الحرارية | 184.9 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 0 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 68.2 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 116.68 |
كمية الفيتامينات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| الثيامين | 0.04 mg |
| الريبوفلافين | 0.2 mg |
| النياسين | 7.29 mg |
| حمض البانتوثنيك | 0.81 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.43 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 7 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 7 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 7 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 93 mg |
| البيتين | 7.2 mg |
| فيتامين ب-12 | 2.64 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| فيتامين E | 0.4 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 0 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 0 mcg |
| فيتامين د | 0 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 1.4 mcg |
كمية المعادن
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| كالسيوم، Ca | 9 mg |
| الحديد، Fe | 3.23 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 28 mg |
| الفسفور، P | 263 mg |
| البوتاسيوم، K | 459 mg |
| الصوديوم، Na | 85 mg |
| الزينك، Zn | 7.06 mg |
| النحاس، Cu | 0.11 mg |
| المنجنيز، Mn | 0.01 mg |
| السيلينيوم، Se | 21.1 mcg |
| الفلوريد، F | 22.4 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| بروتين | 29.17 g |
| الأحماض الأمينية الأساسية | |
| التربتوفان | 0.17 g |
| ثريونين | 1.15 g |
| يسوليوكيني | 1.28 g |
| لوسين | 2.27 g |
| يسين | 2.43 g |
| ميثيونين | 0.77 g |
| الفينيل ألانين | 1.12 g |
| حمض أميني أساسي | 1.43 g |
| الحامض الاميني | 0.97 g |
| الأحماض الأمينية الغير أساسية | |
| ميثيونين | 0.77 g |
| السيستين | 0.31 g |
| الفينيل ألانين | 1.12 g |
| التيروزين | 0.92 g |
| أرجينين | 1.85 g |
| ألانين | 1.76 g |
| الجلايسين | 1.76 g |
| البرولين | 1.36 g |
| سيرين | 1.14 g |
| الهيدروكسي برولين | 0.32 g |
الكربوهيدرات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| الكربوهيدرات 205 | 0 g |
| الالياف 291 | 0 g |
| السكريات 269 | 0 g |
| نشاء 209 | 0 g |
| سكر القصب | 0 g |
| سكر الفاكهة | 0 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 0 g |
| الجالاكتوز | 0 g |
الاحماض الدهنية والدهون
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| دهون | 7.58 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 3.44 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 3.14 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 0.38 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0.19 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |