اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل لحم خاصرة البقر، هبر دون دهون، مطبوخ، مشوي
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
محتويات الصفحة
القيمة الغذائية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| طاقة | 218 kcal |
| بروتين | 27.58 g |
| دهون | 11.12 g |
| الكربوهيدرات | 0 g |
| كالسيوم، Ca | 20 mg |
| الحديد، Fe | 1.76 mg |
| الصوديوم، Na | 56 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| كولسترول | 84 mg |
السعرات الحرارية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| مجمل السعرات الحرارية | 210.39999999999998 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 0 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 100.1 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 110.32 |
كمية الفيتامينات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| الثيامين | 0.08 mg |
| الريبوفلافين | 0.13 mg |
| النياسين | 7.34 mg |
| حمض البانتوثنيك | 0.54 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.58 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 9 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 9 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 9 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 105 mg |
| البيتين | 13.8 mg |
| فيتامين ب-12 | 1.62 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| فيتامين E | 0.41 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 0.2 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 0.2 mcg |
| فيتامين د | 7 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 1.5 mcg |
كمية المعادن
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| كالسيوم، Ca | 20 mg |
| الحديد، Fe | 1.76 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 23 mg |
| الفسفور، P | 212 mg |
| البوتاسيوم، K | 341 mg |
| الصوديوم، Na | 56 mg |
| الزينك، Zn | 4.94 mg |
| النحاس، Cu | 0.08 mg |
| المنجنيز، Mn | 0.01 mg |
| السيلينيوم، Se | 29.6 mcg |
| الفلوريد، F | 0 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| بروتين | 27.58 g |
| الأحماض الأمينية الأساسية | |
| التربتوفان | 0.18 g |
| ثريونين | 1.1 g |
| يسوليوكيني | 1.25 g |
| لوسين | 2.19 g |
| يسين | 2.33 g |
| ميثيونين | 0.72 g |
| الفينيل ألانين | 1.09 g |
| حمض أميني أساسي | 1.37 g |
| الحامض الاميني | 0.88 g |
| الأحماض الأمينية الغير أساسية | |
| ميثيونين | 0.72 g |
| السيستين | 0.36 g |
| الفينيل ألانين | 1.09 g |
| التيروزين | 0.88 g |
| أرجينين | 1.78 g |
| ألانين | 1.68 g |
| الجلايسين | 1.68 g |
| البرولين | 1.32 g |
| سيرين | 1.09 g |
| الهيدروكسي برولين | 0.29 g |
الكربوهيدرات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| الكربوهيدرات 205 | 0 g |
| الالياف 291 | 0 g |
| السكريات 269 | 0 g |
| نشاء 209 | 0 g |
| سكر القصب | 0 g |
| سكر الفاكهة | 0 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 0 g |
| الجالاكتوز | 0 g |
الاحماض الدهنية والدهون
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| دهون | 11.12 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 4.32 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 4.55 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 0.41 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |