لحم عجل، مطبوخ ببطء، صدر كامل دون عظم
اختر الكمية لحساب القيمة الغذائية
القيمة الغذائية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| طاقة | 218 kcal |
| بروتين | 30.32 g |
| دهون | 9.8 g |
| الكربوهيدرات | 0 g |
| كالسيوم، Ca | 9 mg |
| الحديد، Fe | 0.83 mg |
| الصوديوم، Na | 68 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| كولسترول | 116 mg |
السعرات الحرارية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| مجمل السعرات الحرارية | 209.48 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 0 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 88.2 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 121.28 |
كمية الفيتامينات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| الثيامين | 0.06 mg |
| الريبوفلافين | 0.33 mg |
| النياسين | 8.97 mg |
| حمض البانتوثنيك | 1.14 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.29 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 15 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 15 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 15 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 0 mg |
| البيتين | 0 mg |
| فيتامين ب-12 | 1.48 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| فيتامين E | 0 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 0 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 0 mcg |
| فيتامين د | 0 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 0 mcg |
كمية المعادن
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| كالسيوم، Ca | 9 mg |
| الحديد، Fe | 0.83 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 22 mg |
| الفسفور، P | 208 mg |
| البوتاسيوم، K | 289 mg |
| الصوديوم، Na | 68 mg |
| الزينك، Zn | 4.19 mg |
| النحاس، Cu | 0.08 mg |
| المنجنيز، Mn | 0.01 mg |
| السيلينيوم، Se | 12.5 mcg |
| الفلوريد، F | 0 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| بروتين | 30.32 g |
| الأحماض الأمينية الأساسية | |
| التربتوفان | 0.31 g |
| ثريونين | 1.32 g |
| يسوليوكيني | 1.49 g |
| لوسين | 2.41 g |
| يسين | 2.5 g |
| ميثيونين | 0.71 g |
| الفينيل ألانين | 1.22 g |
| حمض أميني أساسي | 1.67 g |
| الحامض الاميني | 1.1 g |
| لأحماض الأمينية الغير أساسية | |
| ميثيونين | 0.71 g |
| السيستين | 0.34 g |
| الفينيل ألانين | 1.22 g |
| التيروزين | 0.96 g |
| أرجينين | 1.78 g |
| ألانين | 1.81 g |
| الجلايسين | 1.56 g |
| البرولين | 1.27 g |
| سيرين | 1.14 g |
| الهيدروكسي برولين | 0 g |
الكربوهيدرات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| الكربوهيدرات 205 | 0 g |
| الالياف 291 | 0 g |
| السكريات 269 | 0 g |
| نشاء 209 | 0 g |
| سكر القصب | 0 g |
| سكر الفاكهة | 0 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 0 g |
| الجالاكتوز | 0 g |
الاحماض الدهنية والدهون
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| دهون | 9.8 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 3.72 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 4.51 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 0.79 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |
اطعمة اخرى
- خروف، نيوزيلندا، مستورد، مجمد، المركب من قطع صغيرة للبيع، لحم هبر فقط، مطبوخ
- لحم العجل، أرجل (الجزء العلوى من الفخد)، لحم خالص الهبر فقط، نيء
- خروف، أحشاء وأعضاء داخلية، لحوم ومشتقاتها، كبدة، مقلي
- الاحشاء والاعضاء الداخلية للحم العجل ومشتقاتها مطبوخ ببطء
- لحم خروف استرالي من منتصف الخاصرة مشوي ، قليل الدهن
حقوق الطبع محفوظة - ويب طب م.ض 2020-2011
المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الاعراض. - إقرأ المزيد