اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل لحم البقر، قطعة من الفخد الاسفل، لحم هبر فقط، نسبة دهون مقلصة الى 0، طاجن
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
محتويات الصفحة
القيمة الغذائية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| طاقة | 214 kcal |
| بروتين | 34 g |
| دهون | 7.67 g |
| الكربوهيدرات | 0 g |
| كالسيوم، Ca | 7 mg |
| الحديد، Fe | 2.83 mg |
| الصوديوم، Na | 44 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| كولسترول | 104 mg |
السعرات الحرارية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| مجمل السعرات الحرارية | 205.03 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 0 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 69.0 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 136 |
كمية الفيتامينات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| الثيامين | 0.08 mg |
| الريبوفلافين | 0.19 mg |
| النياسين | 6.11 mg |
| حمض البانتوثنيك | 0.67 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.46 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 11 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 11 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 11 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 129.5 mg |
| البيتين | 17 mg |
| فيتامين ب-12 | 1.88 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| فيتامين E | 0.45 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 0.1 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 0.1 mcg |
| فيتامين د | 5 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 1.6 mcg |
كمية المعادن
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| كالسيوم، Ca | 7 mg |
| الحديد، Fe | 2.83 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 23 mg |
| الفسفور، P | 214 mg |
| البوتاسيوم، K | 278 mg |
| الصوديوم، Na | 44 mg |
| الزينك، Zn | 5.82 mg |
| النحاس، Cu | 0.08 mg |
| المنجنيز، Mn | 0.01 mg |
| السيلينيوم، Se | 38.3 mcg |
| الفلوريد، F | 0 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| بروتين | 34 g |
| الأحماض الأمينية الأساسية | |
| التربتوفان | 0.22 g |
| ثريونين | 1.36 g |
| يسوليوكيني | 1.55 g |
| لوسين | 2.7 g |
| يسين | 2.87 g |
| ميثيونين | 0.89 g |
| الفينيل ألانين | 1.34 g |
| حمض أميني أساسي | 1.69 g |
| الحامض الاميني | 1.08 g |
| الأحماض الأمينية الغير أساسية | |
| ميثيونين | 0.89 g |
| السيستين | 0.44 g |
| الفينيل ألانين | 1.34 g |
| التيروزين | 1.08 g |
| أرجينين | 2.2 g |
| ألانين | 2.07 g |
| الجلايسين | 2.07 g |
| البرولين | 1.62 g |
| سيرين | 1.34 g |
| الهيدروكسي برولين | 0.36 g |
الكربوهيدرات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| الكربوهيدرات 205 | 0 g |
| الالياف 291 | 0 g |
| السكريات 269 | 0 g |
| نشاء 209 | 0 g |
| سكر القصب | 0 g |
| سكر الفاكهة | 0 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 0 g |
| الجالاكتوز | 0 g |
الاحماض الدهنية والدهون
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| دهون | 7.67 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 2.68 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 3.23 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 0.29 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |